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中药足浴——冬日里的暖宝宝

2021-01-13 18:19:03

由北极发货的寒潮已经到来,全区已大幅降温多日,严寒冬日,很多人都会出现手脚冰冷的现象,尤其是女性,可能一觉醒来手脚都还是冰凉的,对此症状,热水泡脚是一种很好的习惯。足疗在中医文化中源远流长,是人们在长期社会实践中知识的积累和经验的总结,古人劳作后发现用热水洗脚可解除疲劳,“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。

众多中医典籍均记载了足疗的应用。我国长沙马王堆出的医学文献《五十二病方》中亦有“温烫”、“药摩”、“外洗”等内病外治记载,《黄帝内经·厥论》说:“ 阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里”。马王堆出土的帛书—《脉法》曰“圣人寒头暖足,治病者取有余而益不足也”。意思是说寒头暖足是古人养生保健原则。                 《理论骈文》曰:“临卧濯足,三阴皆起于足,指寒又从足心入,濯之所以温阴,而却寒也”。

中医理论基础:

中医理论认为热水浸浴双脚,具有促进气血运行、温煦脏腑、通经活络的作用,从而起到调节内脏器官功能,促进全身血液循环,加强机体新陈代谢的作用,使人体感到轻松,愉快,疲劳感消除等。人体全身是由经络连通,脚底是各经络的集中点,又称反射区。足底反射区关联着人体每一个神经,连通着五脏六腑。中药泡脚是利用内病外治的原理,将中草药的有效成分通过水煮,使之溶入水中,再通过水和水的温度与脚接触,以及水的压力和水的溶解度,通过经络将药力达到内脏而起到治病健身的作用。

西医理论基础:

现代研究证明,泡脚保健法可以通过下列途径调整人体的功能状态,提高免疫调节能力:

1.能增加血管的数量,特别是侧支微血管的增加,能促进血液循环。

2.可以软化血管,增加血管的弹性,从而减少因受压力而遭致破坏的危险性。

3.可以使身体的很多肌肉,尤其是大腿肌能够做连续的收缩和放松,促使肌肉中的大量血管也跟着连续收缩和放松,继而增进肌肉与血液循环的运动效率,加强氧的吸收、运送和有效的运用。

4.有强心作用。泡脚可以引起周围血管扩张,从而减少心脏的负担。

5.可以增加体力与耐力,解除紧张和压力,使你在应付各种挑战的压力下不易感染疾病。

6.可以减少血液凝结,保持血流顺畅,不使流人心肌的血管受到阻塞,有利于心肌梗塞的预防。

7.可以调节荷尔蒙的分泌,对情绪也有调节作用,这对循环系统是一种好现象。

8.可以控制体重,可降低血压。泡脚有促进循环作用,油脂可以加速代谢,血管可以扩张。

9.可以增强新陈代谢,新陈代谢是新旧代谢,新陈代谢强,就意味着生命活动强。

10.可以解除紧张和忧虑。一个人如果心烦意乱、感到忧虑不安时,进行泡脚,头脑就会清醒起来,情绪就能平静下来。

     足浴好处虽多,但也有很多地方需要注意:

1、时间有度:15-30分钟。

  泡脚时间宜在15-30分钟,切忌时间不可太长。特别是老年人,如果发现有头晕,胸闷的状况时,应停止泡脚。

2、过饥过饱,不适和泡脚:最佳时间在饭后一小时后。饭后立即泡脚会影响消化吸收,长期的话会导致身体缺乏营养,所以最好在饭后一小时后泡脚。

3、最佳泡脚用具:木质桶或木质盆。

底部面积大的桶或盆,能让双脚舒服地平放,泡脚的水位应浸泡到脚踝上方即可,水浸过内踝之上的位置最佳。

4、不宜用金属盆:中药泡脚时最好用木盆。金属盆中含有金属成分易与中药中的鞣酸发生反应,产生鞣酸铁等有害物质,从而降低药物的疗效,所以重要泡脚不宜用金属盆。

5、泡脚水温在40度左右最佳,不易过热过冷,预防烫伤。

6、高血压、糖尿病、及严重心功能不全者应详细咨询医师。( 李朝政/文 肖慧/图




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